.jpg)
Sudah jadwalnya yoga namun sedang tidak enak badan? Mungkin Anda duduk perkara, apakah mesti lanjut yoga atau istirahat dahulu. Memang, yoga bukanlah olahraga dengan intensitas tinggi, maka itu bagi beberapa orang tidak problem kalau mesti melakukan yoga dikala sakit.
Namun, tidak sedikit pula yang kondisinya kian buruk alasannya adalah memaksakan untuk berolahraga. Lantas, sesungguhnya bolehkan yoga dikala sedang sakit?
Sebenarnya boleh tidaknya melaksanakan yoga ketika sakit akan tergantung pada diri sendiri. Kondisi setiap orang berbeda, beberapa orang mungkin merasa lebih segar sehabis melaksanakan yoga meski kondisinya sedang tak yummy badan. Sementara beberapa lainnya justru sebaliknya.
Ketika telah merasa tak yummy tubuh, tanyakan pada diri Anda sendiri apakah tubuh Anda berpengaruh untuk melakukan yoga atau tidak. Buatlah evaluasi diri yang jujur, alasannya tak jarang yang merasa baik-baik saja tetapi nyatanya tubuh tak bisa melakukannya. Dalam banyak masalah, memaksakan diri untuk melaksanakan yoga dikala sakit akan menciptakan keadaan kesehatan makin memburuk.
Memang, ada beberapa keadaan di mana Anda merasa lebih baik sehabis melaksanakan yoga meski dalam keadaan sakit. Namun, jika Anda merasa ini adalah permulaan dari sesuatu yang serius, ada baiknya beristirahat di rumah dan membiarkan tubuh Anda konsentrasi pada pemulihan.
Pada biasanya, banyak dokter menawarkan pasien lampu hijau untuk berlatih yoga selama tanda-tanda yang mereka alami bersifat ringan, mirip hidung meler atau mampet. Jika itu yang terjadi, Anda masih mampu berlatih yoga mirip biasa.
Namun lain halnya jikalau Anda mengalami demam, flu, asma, kecapekan, sakit perut, serta sakit dan nyeri di tubuh, ada baiknya Anda tidak latihan yoga. Dalam keadaan wajar , olahraga memang akan mengembangkan tata cara kekebalan badan, tetapi kondisi berbalik saat Anda sedang demam atau flu.
Pasalnya, saat Anda demam daya tahan badan Anda sedang menurun. Daya tahan badan bisa semakin menurun bila Anda capek, karena beberapa gerakan yoga juga cukup berat, terlebih kalau dijalankan ketika tidak yummy tubuh.
Hal ini menciptakan badan Anda jadi makin lemah sehingga sukar untuk pulih dari sakit. Melakukan acara fisik saat demam juga seringnya jadi penyebab utama cedera, sebab dalam keadaan ini Anda jadi lebih sukar berfokus.
Sebaiknya Anda menghabiskan waktu dengan beristirahat, perbanyak minum cairan, dan makan-makanan yang bernutrisi tinggi untuk mempercepat proses pemulihan.
Jika Anda tetap memaksakan untuk melakukan yoga ketika sakit, mungkin saja sahabat-teman di kelas yoga Anda merasa terusik dengan kondisi Anda, misalnya balasan bunyi batuk yang tak mampu Anda tahan. Belum lagi flu atau pilek yang Anda derita mampu berpindah ke sahabat-teman atau pelatih yoga Anda. Jadi, memang sebaiknya istirahat sejenak di rumah dan melakukan gerakan yoga sendiri bila Anda bisa.
Ketika latihan yoga di rumah pun semestinya Anda tak melakukan gerakan yang merepotkan. Lakukan gerakan sederhana sesuai dengan kondisi dan kemampuan Anda. Bahkan bila perlu membuatgerakan yang paling gampang, seperti duduk di tepi kawasan tidur Anda sambil melaksanakan peregangan samping.
Secara lazim kunci aman latihan yoga saat sakit yaitu dengan melakukannya secara hati-hati. Melakukan gerakan yoga yang merepotkan dan berat akan menjadikan stres pada badan Anda, sehingga dapat menekan tata cara kekebalan tubuh.
Makara, lakukan sesi latihan yoga seperlunya saja jikalau Anda merasa tidak lezat tubuh. Jika Anda memaksakan tubuh Anda untuk melakukan sesuatu di luar kehendak, maka kondisi Anda akan bertambah parah.
Namun, tidak sedikit pula yang kondisinya kian buruk alasannya adalah memaksakan untuk berolahraga. Lantas, sesungguhnya bolehkan yoga dikala sedang sakit?
Semua tergantung pada kondisi badan
Sebenarnya boleh tidaknya melaksanakan yoga ketika sakit akan tergantung pada diri sendiri. Kondisi setiap orang berbeda, beberapa orang mungkin merasa lebih segar sehabis melaksanakan yoga meski kondisinya sedang tak yummy badan. Sementara beberapa lainnya justru sebaliknya.
Ketika telah merasa tak yummy tubuh, tanyakan pada diri Anda sendiri apakah tubuh Anda berpengaruh untuk melakukan yoga atau tidak. Buatlah evaluasi diri yang jujur, alasannya tak jarang yang merasa baik-baik saja tetapi nyatanya tubuh tak bisa melakukannya. Dalam banyak masalah, memaksakan diri untuk melaksanakan yoga dikala sakit akan menciptakan keadaan kesehatan makin memburuk.
Memang, ada beberapa keadaan di mana Anda merasa lebih baik sehabis melaksanakan yoga meski dalam keadaan sakit. Namun, jika Anda merasa ini adalah permulaan dari sesuatu yang serius, ada baiknya beristirahat di rumah dan membiarkan tubuh Anda konsentrasi pada pemulihan.
Kondisi yang menciptakan Anda tak boleh latihan yoga
Pada biasanya, banyak dokter menawarkan pasien lampu hijau untuk berlatih yoga selama tanda-tanda yang mereka alami bersifat ringan, mirip hidung meler atau mampet. Jika itu yang terjadi, Anda masih mampu berlatih yoga mirip biasa.
Namun lain halnya jikalau Anda mengalami demam, flu, asma, kecapekan, sakit perut, serta sakit dan nyeri di tubuh, ada baiknya Anda tidak latihan yoga. Dalam keadaan wajar , olahraga memang akan mengembangkan tata cara kekebalan badan, tetapi kondisi berbalik saat Anda sedang demam atau flu.
Pasalnya, saat Anda demam daya tahan badan Anda sedang menurun. Daya tahan badan bisa semakin menurun bila Anda capek, karena beberapa gerakan yoga juga cukup berat, terlebih kalau dijalankan ketika tidak yummy tubuh.
Hal ini menciptakan badan Anda jadi makin lemah sehingga sukar untuk pulih dari sakit. Melakukan acara fisik saat demam juga seringnya jadi penyebab utama cedera, sebab dalam keadaan ini Anda jadi lebih sukar berfokus.
Sebaiknya Anda menghabiskan waktu dengan beristirahat, perbanyak minum cairan, dan makan-makanan yang bernutrisi tinggi untuk mempercepat proses pemulihan.
Yang mesti diperhatikan jika ingin latihan yoga dikala sakit
Jika Anda tetap memaksakan untuk melakukan yoga ketika sakit, mungkin saja sahabat-teman di kelas yoga Anda merasa terusik dengan kondisi Anda, misalnya balasan bunyi batuk yang tak mampu Anda tahan. Belum lagi flu atau pilek yang Anda derita mampu berpindah ke sahabat-teman atau pelatih yoga Anda. Jadi, memang sebaiknya istirahat sejenak di rumah dan melakukan gerakan yoga sendiri bila Anda bisa.
Ketika latihan yoga di rumah pun semestinya Anda tak melakukan gerakan yang merepotkan. Lakukan gerakan sederhana sesuai dengan kondisi dan kemampuan Anda. Bahkan bila perlu membuatgerakan yang paling gampang, seperti duduk di tepi kawasan tidur Anda sambil melaksanakan peregangan samping.
Secara lazim kunci aman latihan yoga saat sakit yaitu dengan melakukannya secara hati-hati. Melakukan gerakan yoga yang merepotkan dan berat akan menjadikan stres pada badan Anda, sehingga dapat menekan tata cara kekebalan tubuh.
Makara, lakukan sesi latihan yoga seperlunya saja jikalau Anda merasa tidak lezat tubuh. Jika Anda memaksakan tubuh Anda untuk melakukan sesuatu di luar kehendak, maka kondisi Anda akan bertambah parah.