Bisa dikatakan semua pekerjaan manusia di masa ini bekerjasama dengan yang namanya gadget, baik itu ponsel pintar, TV hingga laptop. Nah, beberapa hal yang paling dikhawatirkan oleh sebagian orang renta yang menyaksikan anaknya terlalu usang memandang gadgetnya ialah kerabunan.
Orang tua cemas bila anak mereka menyaksikan layar monitor terlalu usang, maka mata anaknya akan cepat rabun. Lalu apakah solusinya? Nah, "Jika Anda mempunyai masalah serius, mirip pandangan kabur, sakit mata, atau kemerahan di mata, maka sangat penting untuk secepatnya menemui dokter mata Anda," ujar Steve Schallhorn, Ketua 'International Medical Advisory Board (IMAB) dari Optical Express.
Jika mata Anda cuma letih alasannya adalah menatap layar dan Anda mengalami mata lelah sebab pekerjaan sehari-hari, berikut adalah tips terbaik untuk menanggulangi mata letih.
Berilah diri Anda beberapa menit untuk istirahat, buat mata merasa tenteram, tutup mata Anda, lepas kacamata jika Anda memakainya, berpangku tangan dan tarik napas dalam-dalam. Hanya untuk beberapa menit semoga mata Anda benar-benar istirahat.
Anda telah melakukan pekerjaan dengan layar komputer seharian, jadi jangan langsung menyelidiki email ketika sampai di rumah, atau menyaksikan ponsel Anda atau bahkan membaca, selama sekitar satu jam.
Yang terbaik adalah cahaya lembut yang tidak terlalu terang atau terlalu intens, tetapi masih menyoroti dengan pas. Cobalah redupkan cahaya, atau menyalakan lampu kecil, bukan lampu utama. Rasakan bagaimana reaksi mata Anda sesudahnya, jangan hingga menghancurkan mata akibat cahaya yang terlalu sedikit atau terlampau banyak.
Kita sedikit berkedip dikala kita sedang melakukan pekerjaan yang intens dan akibatnya, kita jarang sadar bahwa mata kering. Istirahat sejenak akan sungguh membantu, begitu pula berkedip, selaraskan mata Anda dan rasakan bagaimana mereka terasa sesudahnya. Jika mata terasa kering, tutuplah mata atau kalau masih tidak cukup, gunakan tetes mata.
Ketika kita bekerja di depan layar komputer otot dahi kita akan menjadi sungguh tegang dan cobalah luangkan beberapa menit memijat kepala, alis dan leher. Jika ada orang yang mampu memijat Anda, itu akan sungguh menolong merenggangkan tekanan. Pada siang hari Steve menyarankan pengguna kacamata mempunyai resep yang sempurna dan kacamata yang pas untuk menangkal capek mata.
Dan bahkan jikalau Anda tidak perlu kacamata, ada beberapa hal yang mesti Anda lakukan untuk menghalangi mata Anda terlalu lelah. Salah satunya yaitu untuk mengatur posisi layar Anda dengan nyaman, sehingga layar Anda berada dengan posisi sepertiga di bawah mata, dengan Anda melihat ke bawah sedikit. Sesuaikan tingkat kecerahan layar Anda.
Layar mesti cukup terperinci untuk membaca dengan nyaman namun tidak lebih jelas dari sekitarnya, layar yang terlalu kontras mempunyai arti retina Anda mesti bersusah payah untuk mengimbanginya. Disarankan menilik mata setiap tiga tahun walaupun Anda tidak memiliki persoalan, sebab beberapa penyakit, seperti glaukoma, yang dapat menyebabkan kebutaan, tidak memiliki gejala.
Orang tua cemas bila anak mereka menyaksikan layar monitor terlalu usang, maka mata anaknya akan cepat rabun. Lalu apakah solusinya? Nah, "Jika Anda mempunyai masalah serius, mirip pandangan kabur, sakit mata, atau kemerahan di mata, maka sangat penting untuk secepatnya menemui dokter mata Anda," ujar Steve Schallhorn, Ketua 'International Medical Advisory Board (IMAB) dari Optical Express.
Jika mata Anda cuma letih alasannya adalah menatap layar dan Anda mengalami mata lelah sebab pekerjaan sehari-hari, berikut adalah tips terbaik untuk menanggulangi mata letih.
1. Istirahat sejenak
Berilah diri Anda beberapa menit untuk istirahat, buat mata merasa tenteram, tutup mata Anda, lepas kacamata jika Anda memakainya, berpangku tangan dan tarik napas dalam-dalam. Hanya untuk beberapa menit semoga mata Anda benar-benar istirahat.
2. Ketika Anda tiba di rumah, hindari pekerjaan selama sementara waktu
Anda telah melakukan pekerjaan dengan layar komputer seharian, jadi jangan langsung menyelidiki email ketika sampai di rumah, atau menyaksikan ponsel Anda atau bahkan membaca, selama sekitar satu jam.
3. Mengubah pencahayaan
Yang terbaik adalah cahaya lembut yang tidak terlalu terang atau terlalu intens, tetapi masih menyoroti dengan pas. Cobalah redupkan cahaya, atau menyalakan lampu kecil, bukan lampu utama. Rasakan bagaimana reaksi mata Anda sesudahnya, jangan hingga menghancurkan mata akibat cahaya yang terlalu sedikit atau terlampau banyak.
4. Berkedip
Kita sedikit berkedip dikala kita sedang melakukan pekerjaan yang intens dan akibatnya, kita jarang sadar bahwa mata kering. Istirahat sejenak akan sungguh membantu, begitu pula berkedip, selaraskan mata Anda dan rasakan bagaimana mereka terasa sesudahnya. Jika mata terasa kering, tutuplah mata atau kalau masih tidak cukup, gunakan tetes mata.
5. Pijat
Ketika kita bekerja di depan layar komputer otot dahi kita akan menjadi sungguh tegang dan cobalah luangkan beberapa menit memijat kepala, alis dan leher. Jika ada orang yang mampu memijat Anda, itu akan sungguh menolong merenggangkan tekanan. Pada siang hari Steve menyarankan pengguna kacamata mempunyai resep yang sempurna dan kacamata yang pas untuk menangkal capek mata.
Dan bahkan jikalau Anda tidak perlu kacamata, ada beberapa hal yang mesti Anda lakukan untuk menghalangi mata Anda terlalu lelah. Salah satunya yaitu untuk mengatur posisi layar Anda dengan nyaman, sehingga layar Anda berada dengan posisi sepertiga di bawah mata, dengan Anda melihat ke bawah sedikit. Sesuaikan tingkat kecerahan layar Anda.
Layar mesti cukup terperinci untuk membaca dengan nyaman namun tidak lebih jelas dari sekitarnya, layar yang terlalu kontras mempunyai arti retina Anda mesti bersusah payah untuk mengimbanginya. Disarankan menilik mata setiap tiga tahun walaupun Anda tidak memiliki persoalan, sebab beberapa penyakit, seperti glaukoma, yang dapat menyebabkan kebutaan, tidak memiliki gejala.