.jpg)
Bagi Anda yang sedang merencanakan kehamilan telah semestinya mengamati asupan nutrisi penting untuk bekal saat kehamilan nanti. Pasalnya saat Anda mengalami morning sickness yang berakibat hilangnya nafsu makan maka Anda sudah mempunyai bekal ialah nutrisi-nutrisi penting sejak abad persiapan kehamilan.
Lantas, apa sajakah jenis-jenis nutrisi penting dalam persiapan kehamilan pertama? Setidaknya ada empat nutrisi penting yang harus Anda penuhi semenjak masa persiapan kehamilan. Berikut penjelasannya.
Asam folat memiliki kandungan nutrisi yang sangat bagus dimakan untuk persiapan kehamilan yang pertama. Asam folat mampu menolong metabolisme pada pembuahan. Anda mampu menerima asam folat dari masakan alami seperti kuning telur dan kacang-kacangan atau dari materi produksi mirip vitamin asam folat.
Nutrisi penting lainnya selain asam folat yang bagus untuk persiapan kehamilan pertama ialah vitamin B6. Asupan vitamin B6 berperan penting untuk mengontrol hormon reproduksi. Adapun makanan yang banyak mengandung vitamin B6 ialah sereal, gandum, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Asupan nutrisi yang tak kalah pentingnya untuk persiapan kehamilan pertama adalah zat besi. Zat besi ialah nutrisi penting yang mampu meningkatkan sel darah merah dan sangat penting dalam proses persiapan kehamilan. Zat besi sangat gampang didapat seperti daging merah dari sapi, domba atau kambing. Selain itu zat besi juga terdapat pada daging ayam, kacang-kacangan dan sayur bayam.
Vitamin C merupakan nutrisi yang pasti sudah diketahui oleh semua orang. Vitamin C mampu membantu untuk meningkatkan peresapan zat besi. Selain, itu vitamin C juga dapat memajukan kesuburan seseorang. Untuk mendapatkan nutrisi vitamin C pun sungguh mudah. Cukup konsumsi buah-buahan mirip jeruk, pepaya, mangga, jambu biji, apel, dan buah asam yang lain.
Nah itulah empat nutrisi penting dalam antisipasi kehamilan pertama. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi susu lactamil antisipasi kehamilan untuk memenuhi nutrisi yang Anda butuhkan. Semoga masa kehamilan Anda nanti mengasyikkan ya.
Lantas, apa sajakah jenis-jenis nutrisi penting dalam persiapan kehamilan pertama? Setidaknya ada empat nutrisi penting yang harus Anda penuhi semenjak masa persiapan kehamilan. Berikut penjelasannya.
Asam Folat
Asam folat memiliki kandungan nutrisi yang sangat bagus dimakan untuk persiapan kehamilan yang pertama. Asam folat mampu menolong metabolisme pada pembuahan. Anda mampu menerima asam folat dari masakan alami seperti kuning telur dan kacang-kacangan atau dari materi produksi mirip vitamin asam folat.
Vitamin B6
Nutrisi penting lainnya selain asam folat yang bagus untuk persiapan kehamilan pertama ialah vitamin B6. Asupan vitamin B6 berperan penting untuk mengontrol hormon reproduksi. Adapun makanan yang banyak mengandung vitamin B6 ialah sereal, gandum, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Zat Besi
Asupan nutrisi yang tak kalah pentingnya untuk persiapan kehamilan pertama adalah zat besi. Zat besi ialah nutrisi penting yang mampu meningkatkan sel darah merah dan sangat penting dalam proses persiapan kehamilan. Zat besi sangat gampang didapat seperti daging merah dari sapi, domba atau kambing. Selain itu zat besi juga terdapat pada daging ayam, kacang-kacangan dan sayur bayam.
Vitamin C
Vitamin C merupakan nutrisi yang pasti sudah diketahui oleh semua orang. Vitamin C mampu membantu untuk meningkatkan peresapan zat besi. Selain, itu vitamin C juga dapat memajukan kesuburan seseorang. Untuk mendapatkan nutrisi vitamin C pun sungguh mudah. Cukup konsumsi buah-buahan mirip jeruk, pepaya, mangga, jambu biji, apel, dan buah asam yang lain.
Nah itulah empat nutrisi penting dalam antisipasi kehamilan pertama. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi susu lactamil antisipasi kehamilan untuk memenuhi nutrisi yang Anda butuhkan. Semoga masa kehamilan Anda nanti mengasyikkan ya.