Orangtua memiliki andil besar mengakibatkan anak insomnia maupun mengatasi gangguan sulit tidur pada anak-anaknya. Hal ini disebabkan orangtualah yang mengendalikan pola tidur anaknya. Oleh alasannya adalah itu sejak bayi sebaiknya orangtua memperhatikan jam dan agenda tidur anak.
Selain karena mengikuti contoh tidur yang dikelola orangtua, gangguan tidur anak mampu disebabkan persoalan lain. Misalnya stres. Anak mampu mengalami stres gara-gara ada problem di sekolah, atau ada pertentangan dengan anggota keluarga. Selain itu insomnia juga bisa disebabkan oleh stress berat. Misal anak habis menonton film horor, bisa mengalami sulit tidur alasannya adalah terbayang-bayang adegan menakutkan. Kebanyakan kafein juga mampu menyebabkan insomnia pada anak. Oleh karenanya orangtua semestinya memantau asupan makanan yang disantap anak.
Bila dibiarkan berlarut-larut, tak bisa tidur bisa menjadikan efek negative bagi kesehatan anak. Untuk menangani sulit tidur pada anak, ini yang bisa dilaksanakan orangtua:
Jangan biarkan gangguan sukar tidur terjadi berlarut-larut. Bila dalam waktu tiga pekan gangguan itu masih berlangsung, seharusnya secepatnya kerjakan kunjungan ke dokter untuk mengetahui penyebab, cara mengatasinya dan juga untuk mengawasi kesehatan si kecil.
Selain karena mengikuti contoh tidur yang dikelola orangtua, gangguan tidur anak mampu disebabkan persoalan lain. Misalnya stres. Anak mampu mengalami stres gara-gara ada problem di sekolah, atau ada pertentangan dengan anggota keluarga. Selain itu insomnia juga bisa disebabkan oleh stress berat. Misal anak habis menonton film horor, bisa mengalami sulit tidur alasannya adalah terbayang-bayang adegan menakutkan. Kebanyakan kafein juga mampu menyebabkan insomnia pada anak. Oleh karenanya orangtua semestinya memantau asupan makanan yang disantap anak.
Bila dibiarkan berlarut-larut, tak bisa tidur bisa menjadikan efek negative bagi kesehatan anak. Untuk menangani sulit tidur pada anak, ini yang bisa dilaksanakan orangtua:
- Mengatur ulang pola tidur. Jangan biarkan si kecil tidur siang terlalu usang. Tidur siang paling lama dua jam saja. Setelah mandi dan makan sore, buat beliau kecapekan bermain agar mengantuk.
- Kondisikan suasana tidur yang tenteram. Kamar yang bersih dan tertata rapi. Taruh barang kesayangan si kecil di sana, contohnya boneka atau mainan favoritnya.
- Jauhkan gadget atau televisi dari kamar tidur. Gadget ataupun televisi akan merangsang mata untuk tetap aktif dan menjadikannya sukar memejamkan mata.
- Laksanakan ritual rutin sebelum tidur. Ganti busana dengan piyama, ganti popok, basuh kaki, sikat gigi dan lantunkan doa sebelum tidur.
- Bacakan dongeng sebelum tidur. Untuk lebih mengondisikan suasana, Ibu bisa menemaninya sambil ikut memejamkan mata, sampai ananda tertidur.
Jangan biarkan gangguan sukar tidur terjadi berlarut-larut. Bila dalam waktu tiga pekan gangguan itu masih berlangsung, seharusnya secepatnya kerjakan kunjungan ke dokter untuk mengetahui penyebab, cara mengatasinya dan juga untuk mengawasi kesehatan si kecil.