Mandi air hambar mempunyai banyak faedah kesehatan mirip membantu menangani stress dan kecemasan, meminimalkan rasa sakit otot, membangun kekebalan tubuh dan mengembangkan metabolisme.
Bagaimana dengan penurunan berat badan? Ada klaim ilmiah yang menyampaikan mandi air acuh taacuh mampu menurunkan berat badan. Suhu hambar telah beberapa kali terbukti mengembangkan aktivasi lemak coklat yang memperabukan energi tubuh.
Tubuh insan mengandung dua jenis lemak, lemak putih dan lemak cokelat. Tubuh menyimpan keunggulan kalori dalam bentuk lemak putih. Lemak ini tidak kita gunakan untuk energi. Sementara lemak cokelat ialah lemak yang membakar kalori untuk menjaga badan kita hangat dan diaktifkan jika terkena acuh taacuh yang eksterm.
Dalam sebuah observasi di Harvard, orang yang menghabiskan 10 hari berturut-turut di kamar yang didinginkan sampai 16 derajat Celcius, secara signifikan memajukan tingkat aktivitas lemak coklat mereka. Dan orang-orang yang memiliki jumlah lemak cokelat lebih tinggi mempunyai indeks massa badan lebih rendah, menurut suatu observasi yang diterbitkan di New England Journal of Medicine.
Menurut Nitin Kumar, MD, spesialis obesitas dan spesialis berat tubuh di HSHS Medical Group, bayi cenderung memiliki kadar lemak coklat tinggi, tetapi seiring bertambahnya usia, tingkat tersebut menurun.
Sebuah observasi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Investigation mengungkap, orang-orang yang menghabiskan dua jam per hari dalam suhu 18.9 derajat Celcius, kehilangan berat tubuh 0,5 – 1 kg, selama enam minggu. Meski begitu para ahli tidak menyarankan hal tersebut.
"Saya belum melihat ada penelitian yang memberikan kesuksesan penurunan berat tubuh dengan mandi di bawah shower masbodoh," kata Spencer Nadolsky, M.D., seorang dokter kesehatan keluarga bersertifikat, diplomasi American Board of Obesity Medicine, dan penulis The Fat Loss Prescription. "Banyak yang menggembar-gemborkan ini sebagai revolusioner, namun sebenarnya tidak.”
“Mandi air masbodoh saban hari saja sudah cukup anggun, tidak butuhmenyiksa diri,” kata Kumar.
Jika Anda kesengsem menjajal , boleh saja. Namun, tentukan Anda merasa kondusif dikala melakukannya. “Coba ini hanya jikalau Anda tidak keberatan dengan ketidaknyamanan atau sungguh-sungguh mencicipinya," kata Nadolsky.
Lakukan selama 10 hingga 15 menit. Jika Anda merasa sakit, secepatnya hentikan. Jika ada yang mati rasa atau kulit berganti putih atau ungu, hentikan juga. Begitu pun dikala pernapasan Anda melambat atau menjadi sukar.
Bila dikerjakan dengan cara yang tidak aman, ada risiko hipotermia dan frosbite atau radang acuh taacuh, dimana jaringan badan membeku dan rusak oleh paparan suhu rendah. Frosbite biasanya terjadi pada tangan, kaki, hidung dan pendengaran. Frosbite bisa menjadi luka yang sangat seriu dan memakan waktu beberapa minggu untuk pulih.
Bagaimana dengan penurunan berat badan? Ada klaim ilmiah yang menyampaikan mandi air acuh taacuh mampu menurunkan berat badan. Suhu hambar telah beberapa kali terbukti mengembangkan aktivasi lemak coklat yang memperabukan energi tubuh.
Tubuh insan mengandung dua jenis lemak, lemak putih dan lemak cokelat. Tubuh menyimpan keunggulan kalori dalam bentuk lemak putih. Lemak ini tidak kita gunakan untuk energi. Sementara lemak cokelat ialah lemak yang membakar kalori untuk menjaga badan kita hangat dan diaktifkan jika terkena acuh taacuh yang eksterm.
Dalam sebuah observasi di Harvard, orang yang menghabiskan 10 hari berturut-turut di kamar yang didinginkan sampai 16 derajat Celcius, secara signifikan memajukan tingkat aktivitas lemak coklat mereka. Dan orang-orang yang memiliki jumlah lemak cokelat lebih tinggi mempunyai indeks massa badan lebih rendah, menurut suatu observasi yang diterbitkan di New England Journal of Medicine.
Menurut Nitin Kumar, MD, spesialis obesitas dan spesialis berat tubuh di HSHS Medical Group, bayi cenderung memiliki kadar lemak coklat tinggi, tetapi seiring bertambahnya usia, tingkat tersebut menurun.
Sebuah observasi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Investigation mengungkap, orang-orang yang menghabiskan dua jam per hari dalam suhu 18.9 derajat Celcius, kehilangan berat tubuh 0,5 – 1 kg, selama enam minggu. Meski begitu para ahli tidak menyarankan hal tersebut.
"Saya belum melihat ada penelitian yang memberikan kesuksesan penurunan berat tubuh dengan mandi di bawah shower masbodoh," kata Spencer Nadolsky, M.D., seorang dokter kesehatan keluarga bersertifikat, diplomasi American Board of Obesity Medicine, dan penulis The Fat Loss Prescription. "Banyak yang menggembar-gemborkan ini sebagai revolusioner, namun sebenarnya tidak.”
“Mandi air masbodoh saban hari saja sudah cukup anggun, tidak butuhmenyiksa diri,” kata Kumar.
Jika Anda kesengsem menjajal , boleh saja. Namun, tentukan Anda merasa kondusif dikala melakukannya. “Coba ini hanya jikalau Anda tidak keberatan dengan ketidaknyamanan atau sungguh-sungguh mencicipinya," kata Nadolsky.
Lakukan selama 10 hingga 15 menit. Jika Anda merasa sakit, secepatnya hentikan. Jika ada yang mati rasa atau kulit berganti putih atau ungu, hentikan juga. Begitu pun dikala pernapasan Anda melambat atau menjadi sukar.
Bila dikerjakan dengan cara yang tidak aman, ada risiko hipotermia dan frosbite atau radang acuh taacuh, dimana jaringan badan membeku dan rusak oleh paparan suhu rendah. Frosbite biasanya terjadi pada tangan, kaki, hidung dan pendengaran. Frosbite bisa menjadi luka yang sangat seriu dan memakan waktu beberapa minggu untuk pulih.
Tags
Kesehatan