.jpg)
Bagaimanakah Islam mengontrol waktur tidur yang baik dan juga berguna secara kesehatan? Tidur merupakan aktivitas yang sungguh penting bagi badan karena kita anda sedang tidur memiliki arti anda juga mengistirahatkan badan anda. Oleh alasannya itu waktu tidur yang cukup mampu menciptakan tubuh anda terasa segar dan antusiasuntuk menjalankan acara.
Namun, terlalu sering tisur juga tidak baik bagi tubuh anda alasannya akan menciptakan badan menjadi lemas, hal tersebut juga sejalan dengan syariat Islam yang dipertegas dengan Firman Allah di bawah ini.
“Di dunia mereka sedikit sekali tidur diwaktu malam. Dan selalu memohonkan ampunan di waktu pagi sebelum fajar.” (QS. Adz Dzariyat : 17-18)
Oleh alasannya adalah itu, seharusnya anda mengenali waktu tidur yang baik berdasarkan Islam serta bermanfaaat bagi kesehatan anda secara medis.
1. Tidur di Awal Malam
Waktu tidur di malam hari yang baik menurut Islam dan juga berfaedah bagi kesehatan adalah tidur di permulaan malam . Tidur di awal malam tujuannya yakni tidur sehabis shalat isya. Secara islam Rasulullah SAW tidak suka tidur yang dilakukan sebelum shalat Isya. Hal tersebut dipertegas dengan hadits berikut ini.
Diriwayatkan dari Abu Barzah radlyallaahu ‘anhu :
”Bahwasannya Rasulullah shallallaahu ‘alaihi wasallam membenci tidur sebelum shalat isya’ dan mengobrol setelahnya” (HR. Bukhari dan Muslim).
Maksud dari hadits di atas yakni tidur sebelum shalat Isya mampu membuat anda gegabah untuk melaksanakan shalat Isya serta tidur terlalu malam alasannya adalah asyik berbincang-bincang pada malam hari sesudah shalat Isya.
Hal tersebut juga sesuai dengan observasi kesehatan yang menyatakan bahwa semestinya tidur pada permulaan malam. Hal tersebut dikarenakan tidur terlalu malam mampu menyebabkan kerusakan pada hati berdasarkan observasi para dokter di National Taiwan Hospital.
2. Tidur di Siang Hari
Sebuah penelitian kesehatan menyatakan bahwa tidur siang dapat meminimalkan resiko terkena penyakit jantung yang berbahaya. Hal tersebut dikarenakan tidur pada siang hari dapat menghemat depresi dan detak jantung yang berlebihan.
Penelitian kesehatan tersebut juga sejalan dengan syariat Islam yang menyatakan bahwa waktu tidur yang baik selain malam yaitu siang hari. Hal ini dipertegas dengan Firman Allah SWT sebagai berikut.
“Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah tidurmu di waktu malam dan siang hari dan usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya.Sesungguhnya pada yang demikian itu sungguh-sungguh terdapat tanda-tanda bagi kaum yang menyimak ” (Ar-Ruum :23)
Dari penjelasan secara medis dan secara islam tersebut, maka anda juga semestinya melaksanakan tidur pada siang hari. Namun, jangan terlalu usang tidur siang karena dapat mengganggu aktivitas anda pada siang hari untuk bekerja. Lakukan istirahat atau tidur pada siang hari seperlunya dan seperlunya saja.
3. Jangan Tidur di Pagi Hari
Tidur pada pagi hari akan mempunyai dampak tidak baik bagi psikologis anda alasannya adalah akan membuat anda malas dan tidak antusiasdalam melaksanakan aktivitas. Kebiasaan tidur pagi juga mampu berpengaruh terhadap kecepatan metabolisme badan anda karena anda menahan rasa lapar lebih usang dari umumnya. Hal tersebut dikarenakan anda akan terbangun pada siang hari dan memulai makan pada siang hari.
Tidur pagi atau tidur sesudah shalat subuh juga tidak baik berdasarkan syariat agama alasannya pagi hari yaitu waktu diturunkannya rezeki. Jadi orang yang tidur pagi tidak akan menerima keberkahan rezeki atau melewatkan rezekinya di pagi hari. Rasulullah SAW juga mengajarkan bahwa semestinya tidak tidur lagi sesudah shalat subuh. Hal tersebut dipertegas dengan hadits di bawah ini.
“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam tidaklah meninggalkan tempat ia menunaikan shalat shubuh sampai matahari terbit. Jika matahari sudah terbit maka dia pun bangkit meninggalkan daerah tersebut. Terkadang para teman berbincang-bincang perihal era jahiliah yang sudah mereka lalui lalu mereka tertawa-tawa sedangkan Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam cuma tersenyum-senyum saja menyimak hal tersebut” (HR. Muslim).
Berdasarkan klarifikasi di atas wacana waktu tidur yang baik berdasarkan Islam dan kesehatan, anda dapat mengikutinya dan mempraktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Agar anda mendapatkan manfaat dan kesehatan dengan acuan tidur yang bagus dan terorganisir.
Namun, terlalu sering tisur juga tidak baik bagi tubuh anda alasannya akan menciptakan badan menjadi lemas, hal tersebut juga sejalan dengan syariat Islam yang dipertegas dengan Firman Allah di bawah ini.
“Di dunia mereka sedikit sekali tidur diwaktu malam. Dan selalu memohonkan ampunan di waktu pagi sebelum fajar.” (QS. Adz Dzariyat : 17-18)
Oleh alasannya adalah itu, seharusnya anda mengenali waktu tidur yang baik berdasarkan Islam serta bermanfaaat bagi kesehatan anda secara medis.
Jam tidur yang baik berdasarkan Islam dan kesehatan
1. Tidur di Awal Malam
Waktu tidur di malam hari yang baik menurut Islam dan juga berfaedah bagi kesehatan adalah tidur di permulaan malam . Tidur di awal malam tujuannya yakni tidur sehabis shalat isya. Secara islam Rasulullah SAW tidak suka tidur yang dilakukan sebelum shalat Isya. Hal tersebut dipertegas dengan hadits berikut ini.
Diriwayatkan dari Abu Barzah radlyallaahu ‘anhu :
”Bahwasannya Rasulullah shallallaahu ‘alaihi wasallam membenci tidur sebelum shalat isya’ dan mengobrol setelahnya” (HR. Bukhari dan Muslim).
Maksud dari hadits di atas yakni tidur sebelum shalat Isya mampu membuat anda gegabah untuk melaksanakan shalat Isya serta tidur terlalu malam alasannya adalah asyik berbincang-bincang pada malam hari sesudah shalat Isya.
Hal tersebut juga sesuai dengan observasi kesehatan yang menyatakan bahwa semestinya tidur pada permulaan malam. Hal tersebut dikarenakan tidur terlalu malam mampu menyebabkan kerusakan pada hati berdasarkan observasi para dokter di National Taiwan Hospital.
2. Tidur di Siang Hari
Sebuah penelitian kesehatan menyatakan bahwa tidur siang dapat meminimalkan resiko terkena penyakit jantung yang berbahaya. Hal tersebut dikarenakan tidur pada siang hari dapat menghemat depresi dan detak jantung yang berlebihan.
Penelitian kesehatan tersebut juga sejalan dengan syariat Islam yang menyatakan bahwa waktu tidur yang baik selain malam yaitu siang hari. Hal ini dipertegas dengan Firman Allah SWT sebagai berikut.
“Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah tidurmu di waktu malam dan siang hari dan usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya.Sesungguhnya pada yang demikian itu sungguh-sungguh terdapat tanda-tanda bagi kaum yang menyimak ” (Ar-Ruum :23)
Dari penjelasan secara medis dan secara islam tersebut, maka anda juga semestinya melaksanakan tidur pada siang hari. Namun, jangan terlalu usang tidur siang karena dapat mengganggu aktivitas anda pada siang hari untuk bekerja. Lakukan istirahat atau tidur pada siang hari seperlunya dan seperlunya saja.
3. Jangan Tidur di Pagi Hari
Tidur pada pagi hari akan mempunyai dampak tidak baik bagi psikologis anda alasannya adalah akan membuat anda malas dan tidak antusiasdalam melaksanakan aktivitas. Kebiasaan tidur pagi juga mampu berpengaruh terhadap kecepatan metabolisme badan anda karena anda menahan rasa lapar lebih usang dari umumnya. Hal tersebut dikarenakan anda akan terbangun pada siang hari dan memulai makan pada siang hari.
Tidur pagi atau tidur sesudah shalat subuh juga tidak baik berdasarkan syariat agama alasannya pagi hari yaitu waktu diturunkannya rezeki. Jadi orang yang tidur pagi tidak akan menerima keberkahan rezeki atau melewatkan rezekinya di pagi hari. Rasulullah SAW juga mengajarkan bahwa semestinya tidak tidur lagi sesudah shalat subuh. Hal tersebut dipertegas dengan hadits di bawah ini.
“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam tidaklah meninggalkan tempat ia menunaikan shalat shubuh sampai matahari terbit. Jika matahari sudah terbit maka dia pun bangkit meninggalkan daerah tersebut. Terkadang para teman berbincang-bincang perihal era jahiliah yang sudah mereka lalui lalu mereka tertawa-tawa sedangkan Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam cuma tersenyum-senyum saja menyimak hal tersebut” (HR. Muslim).
Berdasarkan klarifikasi di atas wacana waktu tidur yang baik berdasarkan Islam dan kesehatan, anda dapat mengikutinya dan mempraktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Agar anda mendapatkan manfaat dan kesehatan dengan acuan tidur yang bagus dan terorganisir.
Tags
Kesehatan