.jpg)
Sudah banyak orang menikmati kelezatan susu kedelai, tidak kalah lezat dengan susu sapi sekaligus memberi imbas yang mengagumkan untuk kesehatan. Inilah faedah susu kedelai dilansir Fitday.
Berbeda dengan susu sapi yang tinggi lemak jenuh, lemak susu kedelai sebagian besar tak bosan dan non kolesterol. Asam lemak tak bosan tunggak dan tak bosan ganda dalam kedelai dapat menghalangi pengangkutan kolesterol ke dalam anutan darah. Penelitian menunjukkan bahwa asupan kedelai yang rutin secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Secangkir susu sapi memiliki sekitar 12 gram gula, sedangkan susu kedelai hanya 7 gram. Inilah mengapa jumlah kalori satu cangkir susu kedelai jauh lebih sedikit dibandingkan susu sapi. Selain itu, asam lemak tak jenuh tunggal dalam susu kedelai mampu menghalangi penyerapan lemak di usus. Selain itu, minum susu kedelai akan menunjukkan efek kenyang lebih lama.
Susu kedelai kaya akan phytoestrogen, hormon flora yang mampu menghambat produksi hormon testosteron pada pria. Kadar testosteron yang menyusut secara signifikan mampu mengurangi risiko kanker prostat. Penelitian sudah menandakan bahwa pria yang sering mengonsumsi kedelai secara berkala lebih kecil mengalami kanker prostat.
Selama mengalami menopause, buatan hormon esterogen perempuan menurun drastis. Penurunan yang sangat banyak ini bisa mengakibatkan beberapa duduk perkara kesehatan pada perempuan, antara lain penyakit jantung, diabetes dan obesitas. Wanita di periode ini juga lebih rentan mengalami frustasi, gampang marah, serta gangguan psikologis yang lain. Dengan mengonsumsi susu kedelai yang kaya phytoestrogen yang dapat menggantikan hormon esterogen, maka perempuan akan lebih sehat dan nyaman menjalani masa menopause.
Tidak cuma susu sapi yang bisa menurunkan risiko osteoporosis, susu kedelai juga bisa memberi faedah yang serupa. Kandungan fitoestrogen dalam susu kedelai mampu menolong mempercepat perembesan kalsium oleh tubuh dan menangkal hilangnya massa tulang. Untuk mendapatkan hasil optimal, tentukan Anda berbelanja susu kedelai yang mengandung vitamin D.
Nah itulah Manfaat Sehat Minum Susu Kedelai. Semoga bermanfaat dan mampu menambah pengetahuan Anda.
1. Menurunkan Kolesterol
Berbeda dengan susu sapi yang tinggi lemak jenuh, lemak susu kedelai sebagian besar tak bosan dan non kolesterol. Asam lemak tak bosan tunggak dan tak bosan ganda dalam kedelai dapat menghalangi pengangkutan kolesterol ke dalam anutan darah. Penelitian menunjukkan bahwa asupan kedelai yang rutin secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
2. Menurunkan Berat Badan
Secangkir susu sapi memiliki sekitar 12 gram gula, sedangkan susu kedelai hanya 7 gram. Inilah mengapa jumlah kalori satu cangkir susu kedelai jauh lebih sedikit dibandingkan susu sapi. Selain itu, asam lemak tak jenuh tunggal dalam susu kedelai mampu menghalangi penyerapan lemak di usus. Selain itu, minum susu kedelai akan menunjukkan efek kenyang lebih lama.
3. Mencegah Kanker Prostat
Susu kedelai kaya akan phytoestrogen, hormon flora yang mampu menghambat produksi hormon testosteron pada pria. Kadar testosteron yang menyusut secara signifikan mampu mengurangi risiko kanker prostat. Penelitian sudah menandakan bahwa pria yang sering mengonsumsi kedelai secara berkala lebih kecil mengalami kanker prostat.
4. Menopause Lebih Nyaman
Selama mengalami menopause, buatan hormon esterogen perempuan menurun drastis. Penurunan yang sangat banyak ini bisa mengakibatkan beberapa duduk perkara kesehatan pada perempuan, antara lain penyakit jantung, diabetes dan obesitas. Wanita di periode ini juga lebih rentan mengalami frustasi, gampang marah, serta gangguan psikologis yang lain. Dengan mengonsumsi susu kedelai yang kaya phytoestrogen yang dapat menggantikan hormon esterogen, maka perempuan akan lebih sehat dan nyaman menjalani masa menopause.
5. Mencegah Osteoporosis
Tidak cuma susu sapi yang bisa menurunkan risiko osteoporosis, susu kedelai juga bisa memberi faedah yang serupa. Kandungan fitoestrogen dalam susu kedelai mampu menolong mempercepat perembesan kalsium oleh tubuh dan menangkal hilangnya massa tulang. Untuk mendapatkan hasil optimal, tentukan Anda berbelanja susu kedelai yang mengandung vitamin D.
Nah itulah Manfaat Sehat Minum Susu Kedelai. Semoga bermanfaat dan mampu menambah pengetahuan Anda.